*
Chcem sa opýtať, aké potraviny sú dobré na doplnenie vápnika a pre
posilnenie kostí, pripadne vaše preparáty. Vápnik sa nachádza v
mlieku a mliečnych výrobkoch, sardinkách, obilovinách. Ďalej sú to sójové
boby, orechy, arašidy, slnečnicové semená, sušené vaječné škrupiny, žerucha
atď.
Vápnik nájdeme tiež v preparátoch Klas - Osteofix Klas a Multivitamíny s
minerálmi a enzýmami. Na posilnenie kĺbového systému využijeme Osteofix,
LKVB6, Kličkový olej, Multivitamíny s minerálmi a enzýmami a Betavital.
*Chcela by som sa opýtať, či sa môže priberať z cereálnych výrobkov ak je
tam uvedený tuk 0,9g, sú to prakticky sucháre, ale ak ich jem večer okolo
20,00-21,00h ?
Priberanie na hmotnosti je podmienené existenciou nadbytočnej prijatej
energie. Drevorubač v lese nepriberie ani od slaniny, lebo jeho energetický
výdaj je vyšší ako príjem. V spánku je energetický výdaj minimálny, takže
opatrne musíte pristupovať aj k množstvu prijatých večerných kalórii. Ani
cukry a bielkoviny nie sú bezenergetické (viď. článok: Poďme spoločne
chudnúť). Takže nie je ani tak dôležité, že si dáte večer nejaký "suchár",
ako koľko si ho dáte.
*Zaujíma ma Váš
názor na denne pitie kávy. Mám 22 rokov, tlak mám normálny, len pulz trochu
vyšší. Tiež by ma zaujímalo, či je možné nejako "naučiť" srdce, aby nebilo
tak rýchlo ,keď vlastne nič nerobím.
Myslím si, že máme aj väčšie neduhy, než občas ( ! ) šálka "nádherne
voňajúcej kávy".
Samotná káva Vám môže dočasne zvýšiť pulz. Pokiaľ sa ale jedná o trvalý
stav, hovorí to o zanedbaní športu. Musíte systematicky prevádzať nejakú
aerobnú činnosť - šport. Niečo nájdete aj v článku: Poďme spoločne chudnúť.
Tep v kľudovom stave pôjde prudko dole a Vaše srdiečko Vám bude nekonečne
vďačné.
* Chcela by som sa
poinformovať, či časté jedenia jabĺk mi nemôže uškodiť. Za deň zjem 4,5
jabĺk, no rodičia sa obávajú či mi časté jedenie jabĺk neuškodí. No ja im
vravím, že tie jablka nejem nalačno, ale vždy sa pred nimi niečím najem.
Počula som aj o tom, že keď sa je veľa jabĺk nalačno, v žalúdku sa vytvára
akási kyselina kt. dráždi žalúdok, dochádza tam ku kvaseniu. Prosím vás,
napíšte mi váš odborný názor, či je zdravé jest jablka vo väčšom množstve.
Jedenie jabĺk je zdravé. Nie je možné mať proti tomu námietky. Jablka sú
zdravé a organizmu neškodia. Len ich jedzte s mierou a zaraďujte prestávky.
O kvasení jabĺk v žalúdku som ešte nepočul. Milan Peterka, odborný poradca
Môžete mi poradiť že aká voda je vhodná na pitie počas celého dňa? či čistá
alebo minerálna. lebo viete ja mam pocit že už keď sa len napijem tak
priberiem hoci aj čistej vody
Najvhodnejšia je čistá voda,
prípadne bylinkové čaje bez cukru. Minerálku pite hlavne v prípade zvýšeného
potenia sa napr. po športovom výkone.
Potreboval by som poradiť - ohladom regenerácie organizmu. Som cykl.
pretekár a regenerácia mojich nôh sa nevmesti do jedného dňa, lebo 1 hod
tréningu v anaeróbnej zóne zodpovedá 1 dňu regenerácie.......tak touto
cestou by som prosil o radu aký prípravok by ste my odporučili aj na rýchlu
REGENERÁCIU a DOPLNENIE ŽIVÍN A VITAMÍNOV ďakujem za radu.
Som rád, že nám píše
profesionálny športovec. Naše prípravky svojimi účinkami napomáhajú
športovcom udržiavať pevné zdravie. Môžete ich používať jednak preventívne a
i liečebne. Odporúčam Vám z našej ponuky tieto : Super Bromelain + Papain,
Osteofix , Imuno C komplex, Quatro Klas a Multivitamíny s minerálmi a
enzýmami. Super Bromelain + Papain môžete používať pri akomkoľvek zranení.
Enzýmy urýchľujú liečbu všetkých zápalov, regenerujú organizmus po športovom
výkone, odstraňujú otok po zranení a celkovo urýchľujú liečbu poranení.
Odporúčam prípravok Super Bromelain + Papain používať po športovom výkone a
pri akomkoľvek zranení. Osteofix Klas má významné účinky v oblasti pohybovo
svalovej. Účinkuje pri všetkých kĺbových poraneniach ( koleno, rameno,
lakeť, kĺby a stavce). Vyživuje kĺby, šľachy a spojivové tkane. Osteofix
Klas je vhodný pre dlhodobé užívanie. Pri zranení okamžite nasaďte tiež
Imuno C komplex podporujúci hojace procesy a tvorbu kolagénu v organizme.
Účinkuje tiež pri akomkoľvek zápale horných alebo dolných ciest dýchacích.
Používať ho môžete opäť preventívne a pokiaľ sa zraníte opäť v kombinácii
akútne nasadzujte. Quatro Klas je veľmi vhodný pre odstránenie únavy
organizmu a jeho použitie je vhodné pred športovým výkonom. Quatro Klas
môžete užívať i nárazovo a to niekoľko dní pred pretekmi. Multivitamíny s
minerálmi a enzýmami dodávajú nášmu telu nevyhnutné mikroživiny. Tento
prípravok je možné používať opäť preventívne. Napíšem Vám vhodné kombinácie
:
1. Pri akútnom zranení - Super Bromelain + Papain v
dávke 1 - 2 - 2 tabl. nalačno, Osteofix v dávke 1 - 1 - 1 caps. pred jedlom
a Imuno C komplex v dávke 1 - 1 - 1 tabl. pred jedlom.
2. Preventívne počas obdobia športovej sezóny -
Osteofix Klas v dávke 1 - 0 - 1 tabl. pred jedlom, Multivitamíny s minerálmi
a enzýmami v dávke 1 - 0 - 1 tabl. pred jedlom a Imuno C komplex v dávke 1 -
0 - 1 tabl. pred jedlom.
3. Pred pretekmi - Quatro Klas v dávke 1 - 1 - 0 tabl.
pred jedlom.
4. Po ťažkom tréningu - nárazovo 3 tablety Super
Bromelain + Papain , Imuno C komplex 2 tabl. a Quatro Klas 2 tbl.
5. Ako prevenciu pred onemocnením - Imuno C komplex v
dávke 1 - 0 - 1 tabl.pred jedlom. Dúfam, že moja odpoveď postačuje, pokiaľ
nie tak kedykoľvek napíšte.
Milan Peterka, odborný poradca
* Pisete o nebezpecnom cukre,ale
nepisete o mnozstve. Niektori mi oponuju,ze aj cukrovkari potrebuju cukor.
Cukry by mali pokryť až
cca 70% vášho denného kalorického príjmu. Zvyšok ostáva na bielkoviny a
tuky. Bez cukrov sa nedá zaobísť a sú nutné pre život. Cukry možno ale v
zjednodušení rozdeliť na jednoduché a zložené. My máme výhrady voči tým
jednoduchým v bežnej strave a hlavne vo forme rafinovaného cukru. Viacej si
prečítajte v článku: „Poďme spoločne chudnúť“ (glykemický index, inzulín,..)
a „Nebezpečný cukor“. Samozrejme sú prípady, kedy podanie cukru v jeho
najjednoduchších formách je potrebné ba nutné (športovec pri veľkom výkone,
). Aj tu ale nejde o rafinovaný cukor. Rovnako nikto nebude namietať, že
ovocie máte jesť aj napriek jednoduchým cukrom. Prijímať cukor ale v jeho
jednoduchých formách nie je pre organizmus nutné. Tieto si on vytvorí
štiepením škrobu (zemiaky, cestoviny, ovsené vločky, ryža, obilie, chlieb,
šošovica, fazuľa, ...). Dokonca v prípade nutnosti aj z bielkovín.
Jednoducho prijímať cukor v rafinovanej podobe nemá žiadne opodstatnenie,
skôr naopak (viď. vyššie spomínané články). Cukrovka je ochorenie, pri
ktorom Vaše telo nevie dobre hospodáriť s cukrom nazvaným glukóza
(jednoduchý cukor, ktorý je pre naše telo nenahraditeľným zdrojom energie).
Toto sa prejavuje zvýšenou hladinou cukrov v krvi. Pri tejto chorobe zhluky
buniek pankreasu, nevedia tvoriť dostatok inzulínu určenému k tomu, aby
pomohol telu hospodáriť s glukózou. Je to chorobný stav a ten má svoje
špecifiká. MZ
